Kurse in Lenzkirch

Montag

18:15 - 19:15

Funktional Training

19:30 - 20:30

Indoor Cycling

Dienstag

10:30 – 11:15

Diabetes
Rehasport

17:00 - 17:45

Orthopädischer
Rehasport

18:00 - 18:45

Orthopädischer
Rehasport

19:00 - 19:45

Orthopädischer
Rehasport

Mittwoch

17:00 - 18:00

Herz Rehasport

18:15 – 19:15

Fit Mix

Donnerstag

09:00 – 09:45

Orthopädischer
Rehasport

10:00 – 10:45

Orthopädischer
Rehasport

11:00 – 11:45

Orthopädischer
Rehasport

19:00 - 20:00

Functional Box Workout

Freitag

09:30 - 10:15

Lungenfunktion
Rehasport

10:30 – 11:30

Mama Fitness

Homeschooling Sport.

In diesem Projekt haben wir Übungsvideos für Schüler im Homeschooling erstellt.
Nutzt diese Jeden Tag um euch zwischen dem Lernen etwas auszupowern!

Viel Spaß wünscht euch das Sportivo Team
in Kooperation mit der Franz-Josef-Faller Schule und der Sommerberg Schule Lenzkirch!

aufwärmen.

Vor jedem Training sollte man sich ausreichend aufwärmen um Verletzungen zu vermeiden.
Sowohl die Gelenke als auch das Herz-kreislauf-System werden in den beiden Videos unten gut vorbereitet.

 

Work Out.

Unten haben wir für euch verschiedene Trainingseinheiten aufgelistet, schaut euch gerne jeden Tag ein anderes an. Die Zwei oberen Videos sind etwas einfacher und eher für jüngere Kids geeignet. Die zwei Videos in der zweiten Reihe sind schon anspruchsvoller und eher für die älteren von euch oder Mama und Papa erstellt.

Für die Olympiade benötigt ihr 2 Gewichte oder 2 Wasserflaschen und einen Ball oder Kuscheltier.

 

Entspannung und Mobilisation.

Fast genau so wichtig wie das Aufwärmen vor dem Sport, ist das Entspannen nach den Sport. Sucht euch eins der unteren Videos aus um euer Training zu beenden.